妙手醫生
B族維生素是我們人體非常需要的一種維生素，它也是水溶性的維生素，廣泛存在于我們通常所吃的米糠，麥皮，酵母中，還有動物的肝臟，粗糧，蔬菜等食物中。但是由于它是水溶性的微生物，所以它怕光，怕水，怕熱，怕氧化，在八十多度的溫度下就容易被破壞，所以可能很多患者就會認為自己缺乏維生素B的攝入，從而進行額外的藥物性的補充。
但是這里要和大家強調一下，藥物性的補充它也是有一定的劑量，如果您超過了這個劑量，容易引起肝臟和腎臟的代謝負擔，大家都知道人體的肝臟和腎臟是最重要的代謝和排泄的器官，所以如果您服用了大量的B族維生素可能會造成兩個器官的負擔。
2012年我們國家的疾控中心專家發布了一個中國成年居民營養攝入的狀況，調查顯示我們國家維生素B1和維生素B2攝入不足的比例比較高，高達了80%以上，但是缺乏維生素B1和B2的事實不容忽視，但是盲目過量的補充也會帶來副作用，而且也規定了最高的攝入量，比如說維生素B1的最高攝入量為五十毫克，一些保健品里面的維生素B1其實已經非常接近這一數字了，而且有的患者服用的保健品甚至超過這個數值，實際含量達到了五十五以上，超過了可耐受的最高攝入量就會加重腎臟和肝臟的負擔。
而且只是這一種維生素B1超過正常使用量，如果您是服用的復合維生素，那么維生素b族里面的成分也非常的多，經過量大服用可能會增加腎臟和肝臟的負擔。
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