你有在深夜醒來，聽到同處一室的室友、伴侶在「咯噔」、「咯噔」磨牙齒的恐怖經歷嗎？！沒錯，就是那種咬牙切齒，恨不得一口把你活剝生吞了的感覺！

那么，究竟是什么導致了夜磨牙？這跟傳說中的蛔蟲有關系嗎？夜磨牙磨得厲害又該怎么辦呢？這病能預防嗎？

先話少說，現在就開始今天的知識點：磨牙癥！

磨牙癥不僅僅是半夜磨牙

磨牙癥不算少見，正常人群中差不多發生率在8～31%之間，不同的研究結果差別還是不小的。

磨牙癥，其實分兩種：一種發生在半夜三更睡著時，還有一種發生在清醒時。

不過清醒時可能就不是咯噔咯噔跺牙齒，而是在不自覺的情況下緊緊咬住牙齒。

夜磨牙和緊咬牙從表現看上去不一樣，實質上則類似（只不過睡著時的癥狀更控記不住寄幾），所以它們造成的不良后果也類似。

磨牙癥有啥危害？

不知道大家有沒有發現，在我們安靜的情況下，也不吃東西，上下的牙齒其實并不是咬在一起的。而是輕輕分開，若即若離……這其實是對牙齒的保護，養精蓄銳，該休息的時候休息。

但是在休息的時候沒有好好休息，還讓牙齒不停咀嚼工作，造成最大的后果有兩個：牙齒的磨損會增加，負責咀嚼的肌肉會疲勞。

牙齒雖然堅硬，但是「只要功夫深，鐵棒磨成針」，牙齒雖然磨不成針，但是也會越磨越薄、越磨越短。要知道，牙齒外部的牙釉質被磨光之后，露出敏感的牙本質，甚至牙髓（牙神經），就會感覺到牙齒疼痛！

有嚴重磨牙癥經歷的小伙伴可能會感覺到耳朵前面的區域疼痛，懷疑自己是不是耳朵出了問題。其實并不是，耳朵前面的位置是「顳下頜關節」，長時間的「咀嚼工作」會導致肌肉酸痛，嚴重點還會引起下頜關節的磨損，我們叫做「顳下頜關節紊亂癥」。

什么時候該看醫生？

許多情況下，輕微的磨牙癥是不需要治療的。尤其是那種牙齒也沒有明顯磨損的，也不覺得頭痛、咀嚼時的關節疼痛，那么可以觀察著——只要一起睡覺的伴侶沒有意見。

但是如果已經出現了種種對健康的損害，那么就應該去找醫生治療咯！

說到治療，由于找不到確切的病因，我們大多數情況下只能對癥治療。尤其是對于已經產生牙齒嚴重磨損、感覺到關節不適的小伙伴，就需要拿出我們的治療武器啦：咬合墊！

這是一個軟軟的硅膠墊子，像假牙一樣可以戴到嘴里，把上下排牙齒分隔開。這樣一來，即便你控幾不住寄幾想摩擦摩擦，也磨不到牙齒，而且關節受力也會減小不少。

當然，已經造成的牙齒磨損，如果已經開始牙齒疼痛、敏感了，那么應該把磨損的部位補起來，補不起來的，可能還要做根管治療哦！

磨牙癥是怎么發生的？

不知道！

說到病因不明的疾病，民間就會流傳各種說法：比如流行最廣的就是肚子里有蛔蟲。

事實上，消化道寄生蟲在現代社會良好的衛生條件下已經很少出現；其次，科學家真的沒有發現蛔蟲和磨牙之間的因果關系。所以，我們經?？梢钥吹皆S多寶寶夜磨牙，家長就會絡繹不絕來問是不是肚子里有蛔蟲，緊接著就去吃「打蟲藥」然而并不能解決問題。

還有一些所謂的「偏方」、「土方」，歸根結底，很可能都是人們一廂情愿的美好愿望吧！

是的，現代醫學尚不能完全解釋磨牙癥發生的原因，教科書上籠統的解釋為：「磨牙癥病因不明，可能和生理、精神、遺傳有關」。是不是感覺啥都沒說！

雖然如此，但是我們還是知道一些可能加重磨牙癥的因素的，就跟大家聊聊吧！

精神壓力：焦慮、憤怒、壓力、沮喪……這些緊張情緒的增加會加重磨牙癥的發生。以及，一些具有攻擊性、競爭性的人格類型可能會增加磨牙癥的發生幾率。

年齡：幼兒中發生磨牙癥的情況會多一些，同時這也說明可能會隨著年齡增加而減輕甚至消失。（所以寶爸寶媽們發現寶寶夜磨牙，可以先觀察，不用治療，說不定年紀大了就會好了哦?。?/p>

藥物和食物：磨牙可能是一些精神類藥物的不良反應，比如某些抗抑郁藥。此外，抽煙、酗酒、大量飲用咖啡也可能增加磨牙癥的發生。

遺傳：有一定的遺傳傾向和家族聚集。

咬合：曾經一度認為牙齒的錯位咬合可能會導致磨牙癥。不過目前這是一個有爭議的原因。當然，如果檢查發現有牙齒的不齊，咬合的紊亂，那么做矯正治療就算對磨牙癥沒有幫助，但是對自己的咀嚼功能還是有好處的！

生活小貼士

雖然無論哪個醫生都不一定能完全遏制夜磨牙或者緊咬牙的發生。除了及時制作佩戴咬合墊之外，大白還是要給大家一些生活小貼士，說不定有點小幫助哦！

勞逸結合，不要讓工作吞噬了你的生活。太多的人因為緊張的工作影響到了生活。所以及時疏解白天的壓力很有必要。

如果經常性的夜磨牙，不建議睡前進行一些激烈的運動，可以聽一些寧靜的音樂、閱讀……安安靜靜、心無雜念入睡多好。

戒煙戒酒，減少咖啡等含興奮作用的飲料和食物攝入，尤其不要酗酒——喝酒不僅傷身，還傷牙??！