妙手醫生
16加8減肥法真的很有用，其減肥效果很好，速度很快。
也許是遺傳因素，也許是吃的太多，從小我的身材就比別人要胖一些。等我長大了才知道，胖并不是一個好現象，我要減下去。很多人都抱怨，找不到合適的減肥方法，我覺得我還是幸運的，因為我早早的就發現了一種叫做16加8減肥法，我的一身肉就是通過這種方法減下去的。
上大學之后我發現自己該減肥了，減肥必備的兩項標準，一個是管住嘴，一個是邁開腿。邁開腿去運動不適合我，我這個人比較懶，討厭引起出汗的運動。減肥的另一項原則，管住嘴，這個倒可以，我這個人自制力還是挺強的，為了成功減肥，就算是挨餓，我也會咬牙堅持做到的。在一個營養師的指導下，我選擇了16加8減肥法。
每天早上不吃飯（這對我來說不難，可以說是一點難度都沒有，因為我晚上應該睡得很晚，早晨起不來，所以基本上都不吃早飯），到中午才開始吃第1頓飯，下午4點左右吃第2頓飯，晚上8點之前吃第3頓飯。在中午12點到晚上8點這段時間里，一天的三頓飯可以隨意吃，除了三頓飯之外還可以隨意吃任何東西。晚上8點之后一直到第2天中午12點，除了喝水，不再吃任何東西。
一開始的時候不太適應，后來時間久了就好了。感覺一天吃的東西也不少，但是體重卻逐漸降了下來，每個月減下來五六斤的速度，我還是挺滿意的。
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