全民健康
2020 中國睡眠報告顯示，中國人 2020 年的平均睡眠時長為 6.82 小時，相比 2013 年的 8.83 小時，減少了將近 2 小時。其中晚 23 點后入睡占 75%，熬夜至凌晨 1 點的超過 30%。還有一大部分人睡眠質量不佳，晚上多夢半夜容易突然驚醒。擁有好睡眠似乎成為了生活里的一種奢望。
睡眠到底有多重要?不得不說，當睡眠出現問題了，我們的生理機能和精神狀態都會受到影響：皮膚衰老加快、反應力變慢、記憶力下降、變胖、心臟不適……
有研究表明：睡眠時間＜6小時，高血壓的患病幾率是健康人群的2.3倍。睡眠障礙是高血壓的重要危險因素之一。主要由于交感神經系統興奮，使小動脈收縮，周圍血管阻力上升；或夜間神經內分泌激素的失調，引起了血壓升高。
多夢易醒怎么辦？中醫認為，睡眠障礙的本質是營衛不和，衛指的是衛氣，營則為營血，衛氣的循行正常與否影響著人體的睡眠，當衛氣行與體內陰分時，人便入睡，當衛氣浮與體表陽分時，人則清醒。而衛氣的正常運行，全靠肺的主宰，當肺氣虛，上浮于表，氣與血分開，入睡便困難。
而多夢的原因通常認為是氣虛，此時人體無法很深地進入睡眠。而當夢里出現焦慮、緊張的情景時，有可能是虛火上浮造成的，同時往往伴有口腔潰瘍、咽喉痛、鼻炎、眼干、暗瘡等癥狀。心氣血不足——精神恍惚、心悸易驚、健忘乏力心藏神，心神必須得到心血的濡養，才能正常的工作。如果心血不足，心神失養，就會出現常常精神恍惚，愛發呆，神思不定、糊里糊涂，記性差，睡眠不好，即使睡著了也總是做夢，平時沒精神，沒力氣，總是愛出虛汗，稍微一運動就會感到心慌。這是屬于心氣不足、心血虧虛了。
講到這里，多夢易醒怎么辦？具體做法是什么呢？中醫認為改善多夢易醒，首先要避免晚睡，如果屬于氣虛，可利用藥物、飲食管理改善體質狀況。這里給大家推薦江中黃芪生脈飲由黃芪、黨參、麥冬、南北五味子組成，黃芪、黨參尤為益氣，萃取其精華部分調配制劑，短期內便可改善精氣神，對比市面單方制劑，更易吸收效果更佳。 多夢易醒怎么辦？喝黃芪生脈飲增強體質，補益氣血有效改善失眠多夢的癥狀，讓您的睡眠更有質量！
互聯網藥品交易服務資格證書編號：粵C20150017 ICP備案號：粵ICP備14102178號
Copyright ? 2010-2018 廣東恒金堂醫藥連鎖有限公司版權所有
