妙手醫(yī)生
視頻內(nèi)容:
大腿部位是非常容易堆積脂肪的，大腿粗，對(duì)女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個(gè)方面進(jìn)行瘦大腿：
①運(yùn)動(dòng)：做騎自行車的動(dòng)作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅(jiān)持30分鐘。另外，還可以每天300個(gè)蛙跳運(yùn)動(dòng)，或者每天高抬腿動(dòng)作150一組，每天做3組?？梢詭椭笸鹊闹救紵瑴p少脂肪堆積。這對(duì)大腿脂肪過多的人群是有效果的，對(duì)本身沒有什么脂肪的瘦腿，可能會(huì)因?yàn)樵黾蛹∪饨M織，會(huì)略微增粗。
②飲食控制：不暴飲暴食，堅(jiān)持每日營(yíng)養(yǎng)餐，低脂肪、低糖分、低熱量飲食。
③適當(dāng)藥物減肥：對(duì)于過于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他可以排油減肥，左旋肉堿可以增加脂肪轉(zhuǎn)化為能量，結(jié)合運(yùn)動(dòng)來減肥、還有一些中藥類，輕身減肥片對(duì)飲食過多，積食的肥胖患者減肥等等。這些也是可以幫助減肥的并瘦大腿的?？傊胧荽笸?，最好的方式，就是運(yùn)動(dòng)加飲食控制，健康生活才能擁有健康并美麗的好身材。
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