妙手醫生
一個人的BMI（身體質量指數，是國際上通用的衡量標準）可以衡量當前體重是否標準，如果你的BMI已經超過正常范圍（即體重指數≥24），就表示你已經進入肥胖區，要想辦法減肥了。在減肥上，我們并不提倡簡單粗暴的節食，在控制飲食和運動量的基礎上，這樣做才更有效：
1、三餐規律，保證代謝
可以清淡為主，少吃油炸煎炒的食物，以高膳食纖維的果蔬、優質蛋白質食物為主，減少熱量攝入還能保證身體基礎代謝消耗熱量，使身體正常運作，很快就瘦下來。
2、多喝水
想減肥，多喝水，每天8杯水，三餐前喝一杯水，閑時多喝水，據科學研究表明，每天補充充足水分的減肥者，比不喝水的人多瘦4~5斤。
3、飯后習慣站立或散步30分鐘以上
很多人飯后就喜歡躺著或者坐著，這樣腸胃消化就會變慢，飯后站立或走動可以加快腸胃蠕動，對消化以及吸收都有很大的幫助。
4、保證充足睡眠
長期熬夜，睡眠作息亂，那么身體健康也會下降，經常熬夜會使內分泌紊亂，還會增大食欲，越吃越多。所以一定要保證睡眠充足。
其實肥胖給人體帶來的危害很多，為了自身的健康，一定將體重控制好。如果通過以上方法減肥還沒有達到效果后，肥胖癥患者還可以使用奧利司他。奧利司他膠囊主要用于肥胖或體重超重患者的治療。
奧利司他膠囊在穿過胃腸道并吸收的過程中，能夠抑制與他接觸的脂肪酶的活性。脂肪的分解需要脂肪酶，不分解就不會被吸收。而奧利司他通過抑制脂肪酶的活性，減少對脂肪的吸收。多余的脂肪就順勢排出了體外。所以通常用過奧利司他的人都有一個反饋，就是感覺便便油乎乎的，仿佛是身體的脂肪都被排泄掉了一樣。
奧利司他膠囊用法用量成人：餐時或餐后1小時內口服1粒。如果有一餐未進或食物中不含脂肪，則可省略一次服藥。??
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