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怎樣瘦腿才能事半功倍

妙手醫(yī)生

發(fā)布時(shí)間:2019-08-22閱讀量:2371次閱讀
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視頻內(nèi)容:

瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗,對(duì)女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個(gè)方面進(jìn)行瘦腿:1、運(yùn)動(dòng):可以每天300個(gè)蛙跳運(yùn)動(dòng),或者每天高抬腿動(dòng)作150一組,每天做3組。還可以做騎自行車的動(dòng)作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次,每次堅(jiān)持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒,減少脂肪堆積。這對(duì)腿脂肪過(guò)多的人群是有效果的。2、飲食控制:不暴飲暴食。低熱量飲食,堅(jiān)持每日營(yíng)養(yǎng)餐。3、適當(dāng)藥物減肥:對(duì)于過(guò)于肥胖的患者,可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制,比如:奧利司他左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之:想瘦腿,最好的方式,就是運(yùn)動(dòng)加飲食控制。??

以上內(nèi)容僅供參考
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